BAUCHSCHMELZER

Die 5 Säulen für Struktur, Effizienz und Fortschritt

1. Du hast einen Coach an deiner Seite

Klare Führung, gezielte Analyse und wöchentliche Check-ins halten dich konsequent auf Kurs. 100% persönlich. 100% online.

2. Du bleibst fokussiert

Regelmäßige Messungen, Fortschrittsanalysen und Plananpassungen zeigen dir, dass du vorankommst.

3. Du steuerst deine Ernährung bewusst

Ein einfaches Tracking-System schafft Kontrolle. Du triffst deine Lebensmittelauswahl bewusst und nutzt Essen als Energiequelle, nicht als Trost. Struktur statt Verzicht.

4. Du trainierst effizient

Du trainierst eigenständig in deinem Fitnessstudio mit einem klaren Plan, der auf dich abgestimmt ist. Du weißt bei jeder Einheit genau, was du tust und warum. So erreichst du maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand.

5. Du nutzt gezielte Supplementierung

Gezielt eingesetzte Mikronährstoffe unterstützen Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Kein Zufall, sondern Strategie, abgestimmt auf dein System.

Der Weg ist das Ziel

Viele glauben noch immer an den Mythos der „Spot Fat Reduction“, also daran, dass man gezielt Fett an einer bestimmten Körperstelle verbrennen kann. Doch das ist physiologisch unmöglich. Der Körper verliert Fett systemisch, nicht lokal. Wenn du abnimmst, entscheidet dein Hormonhaushalt, deine Genetik und dein Energiehaushalt darüber, wo dein Körper zuerst Fett freigibt, nicht dein Trainingsplan und nicht dein Wille.

Der Bauchschmelzer steht deshalb für ein anderes Prinzip:
Es geht nicht um die Jagd nach einem schnellen, lokalen Ergebnis, sondern um den Aufbau eines Systems, das deinen gesamten Stoffwechsel neu ausrichtet.

Durch gezieltes Krafttraining, eine durchdachte Ernährung mit moderatem Kaloriendefizit, bewusste Bewegung und kluge Regeneration schaffst du ein hormonelles Umfeld, in dem dein Körper effizient Fett mobilisiert, Muskeln erhält und Energie gewinnt.
Deine Insulinsensitivität verbessert sich, dein Grundumsatz steigt, und dein Fettstoffwechsel wird aktiv.

Während du diesen Prozess Schritt für Schritt gehst, verändert sich alles:
Dein Energielevel, dein Körpergefühl, dein Denken und als sichtbares Resultat beginnt auch dein Bauch zu schmelzen. Nicht, weil du ihn „wegtrainierst“, sondern weil du dein gesamtes System umprogrammierst.

Der Weg ist das Ziel.
Nicht der schnelle Effekt, sondern die nachhaltige Transformation: körperlich, hormonell und mental.

Aus eigener Erfahrung geboren

Ich habe so gut wie alles ausprobiert: Keto, Intervallfasten, Carnivore, Vegan. Jede dieser Ernährungsformen hat auf ihre Weise funktioniert. Aber nie langfristig. Denn jede Diät ist eine Phase. Und Phasen enden. Irgendwann kehrt man zu alten Verhaltensmustern zurück. Nicht, weil man will, sondern weil das System fehlt.

Ich habe verstanden, dass das einzige, was wirklich funktioniert, keine Diät ist, sondern eine Änderung der Lebensweise. Ein Umdenken. Ein bewussterer Umgang mit Ernährung.

Essen ist kein Trost. Es ist Energie, Information und Einfluss auf dein gesamtes System. Wenn du verstehst, was du isst, was Nährstoffe in deinem Körper bewirken, wie z.B. Zucker oder Fertiggerichte dich beeinflussen oder wie natürliche Lebensmittel dich stabilisieren, dann ändert sich alles. Denn gesunde Ernährung ist keine Einschränkung. Sie ist die Rückkehr zur Klarheit im eigenen System.

Training ist kein Zufall. Fortschritt entsteht nicht durch mehr Volumen, sondern durch gezielte Reize, klare Struktur und echte Regeneration. Dein Körper braucht keine Stunden im Studio, sondern eine knackige Trainingseinheit mit voller Präsenz, bei der jede Wiederholung zählt.
Ein Satz mit voller Intensität kann mehr bewirken als zehn halbe Versuche ohne Fokus.

Bauchschmelzer steht genau dafür:

Ein System, das Logik, Effizienz und Selbstführung verbindet.
Weg vom planlosen Machen, hin zu Training mit Verstand, Ernährung mit Bewusstsein und Fortschritt mit Struktur.

Ich freue mich auf dein Nachricht.

Dein Jonas

Wer ist Jonas?

Ich bin Jonas, 39 Jahre alt und Bewegung ist seit meiner Kindheit ein Teil von mir. Mit vier Jahren habe ich mit Taekwondo angefangen, mit zwölf zog es mich ins Fitnessstudio. Seitdem trainiere ich regelmäßig, zwischendurch auch Calisthenics, heute mit Leidenschaft dreimal pro Woche Ganzkörpertraining.

Ich bin zertifizierter Fitnesstrainer (B-Lizenz) und Personal Trainer, aber wichtiger als jedes Zertifikat ist meine jahrzehntelange Leidenschaft für Training, bewusste Ernährung und Supplements. Ich weiß, wie viel man mit der richtigen Einstellung, Disziplin und Wissen selbst verändern kann, körperlich und mental.

Und genau das ist mein Antrieb: mein Wissen und meine Erfahrung dafür einzusetzen, dass du dein Ziel erreichst.

Dein Start mit dem Bauchschmelzer

Du meldest dich an und ab diesem Moment bist du nicht mehr allein unterwegs.

1. Dein Startfragebogen

Ich will genau wissen, wo du stehst und was du erreichen willst, damit dein Plan von Tag eins an perfekt zu dir passt. Bitte fülle den Startfragebogen gewissenhaft aus.

Wichtig: Erst wenn du den ausgefüllten Fragebogen zurückschickst, wirst du für das persönliche Startgespräch freigeschaltet.

2. Dein persönliches Startgespräch

Nachdem du deinen Fragebogen zurückgeschickt hast, vereinbaren wir ein etwa 20-minütiges Gespräch per Video-Call (WhatsApp Video, Google Meet oder Zoom).
Darin klären wir alle offenen Fragen, legen deine Strategie fest und sorgen dafür, dass du mit einem glasklaren Plan startest. Mit Struktur und Effizienz.

3. Dein offizieller Einstieg

Nach dem Startgespräch hast du Klarheit: über deinen Stand, dein Ziel und deinen Weg dorthin.
Wenn du dich für den Bauchschmelzer entscheidest, erhältst du im Anschluss den Vertrag und die Zahlungsdaten per E-Mail oder WhatsApp.
Die Zahlung erfolgt bequem per Überweisung oder PayPal, ganz wie du möchtest.

Dein Coaching läuft auf Monatsbasis, ohne Laufzeit, ohne Risiko. Du entscheidest jeden Monat neu, ob du weitermachst. Sobald deine Zahlung eingegangen ist, startet dein individueller Prozess:
Du machst deine ersten Messungen und Fotos. Das ist deine Null-Linie, von hier aus beginnt dein Fortschritt.

4. Dein wöchentlicher Fortschritts-Check

Einmal pro Woche sendest du deine wichtigsten Daten (Gewicht, Bauch- und Halsumfang, Training und Ernährung) direkt an mich.
So erkenne ich früh, wenn wir nachjustieren müssen, und halte dich messbar auf Kurs.

5. Dein wöchentlicher Video-Check-in

Ein 20-Minuten-Call über WhatsApp Video, Google Meet oder Zoom. Wir besprechen deinen Fortschritt, feiern deine Erfolge und räumen Hindernisse aus dem Weg.

6. Monat für Monat näher ans Ziel

Dein Plan wird laufend angepasst, bis du nicht mehr nur Resultate siehst, sondern Kontrolle über dein System gewinnst. Körperlich, mental und strukturell.

Warum Krafttraining Pflicht ist, auch wenn du „nur“ abnehmen willst

Beim Bauchschmelzer geht es nicht darum, einfach nur Gewicht zu verlieren. Es geht darum, deinen Körper neu zu programmieren, in eine stabile und leistungsfähige Struktur. Fett soll schmelzen, aber Muskeln sollen bleiben. Denn nur Muskeln halten deinen Stoffwechsel aktiv, formen deine Silhouette und sorgen dafür, dass du langfristig stark und definiert bleibst.

Viele verlieren mit klassischen Diäten nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse. Das Ergebnis: ein niedrigerer Grundumsatz, ein schwächerer Körper, und das Risiko, dass das verlorene Gewicht doppelt zurückkommt. Beim Bauchschmelzer passiert das nicht. Du trainierst eigenständig in deinem Fitnessstudio mit einem individuell erstellten oder optimierten Trainingsplan, der genau zu dir passt. In den wöchentlichen Video-Calls besprechen wir Technik, Übungen und Anpassungen, damit dein Training maximal effektiv bleibt.

Das ist keine Diät. Das ist ein System für Energie, Stabilität und nachhaltige Körperformung.

Deine Investition in dich selbst

Das bekommst du

💬 Du hast einen Coach an deiner Seite

Klare Führung, ehrliche Kommunikation und strukturierte Wochen-Analysen halten dich konsequent auf Kurs.
100 % persönlich. 100 % online.
Echtes 1:1-Coaching mit System, Struktur und messbarem Fortschritt.

📱 Wöchentlicher Fortschritts-Check per WhatsApp oder E-Mail

Einmal pro Woche sendest du deine wichtigsten Daten (Gewicht, Bauchumfang, Training und Ernährung).
Ich erkenne sofort, wenn wir nachjustieren müssen, und optimiere dein System in Echtzeit.

📞 Wöchentlicher 20-Minuten-Video-Call

Über WhatsApp, Zoom oder Google Meet: Wir analysieren Fortschritt, passen Training und Ernährung an und halten dein Momentum hoch.

🎯 Du bleibst fokussiert

Regelmäßige Messungen, Fortschrittsanalysen und Plananpassungen zeigen dir schwarz auf weiß, dass du vorankommst.
Ich erkenne sofort, wenn wir nachjustieren müssen, und optimiere dein System in Echtzeit.
Struktur, Effizienz und Fortschritt, statt Rätselraten oder Stillstand.

🍽️ Du steuerst deine Ernährung bewusst

Ein smartes Tracking-System schafft Kontrolle ohne Stress.
Du lernst, bewusst zu essen, nicht als Trost, sondern als Energiequelle.
Du erhältst klare Kalorien- und Makrovorgaben und auf Wunsch eine individuell abgestimmte Lebensmittelliste.
Ziel ist nicht Verzicht, sondern Bewusstsein. Struktur statt Chaos.

🏋️ Du trainierst effizient

Du trainierst eigenständig in deinem Fitnessstudio mit einem Plan, der exakt auf dich und dein Leistungsniveau abgestimmt ist.
Jede Übung, jedes Volumen, jede Frequenz ist durchdacht.
Du weißt bei jeder Einheit genau, was du tust und warum. Für maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand.

💊 Du nutzt gezielte Supplementierung

Gezielt eingesetzte Mikronährstoffe unterstützen Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Genau abgestimmt auf dein System und deine Ziele.

Deine Optionen

Monatliche Betreuung
149 € pro Monat

Monat für Monat volle Betreuung. Du entscheidest jederzeit neu, ob du weitermachst.
Du zahlst nur, solange du aktiv gecoacht wirst. Kein Risiko. Keine Laufzeit. 100 % Fortschritt.

3-Monats-Paket (Preisvorteil)
399 € statt 447 €

Sichere dir drei Monate volle Betreuung mit Preisvorteil und maximaler Kontinuität.

Sobald deine Zahlung eingegangen ist, startet deine persönliche Betreuung mit wöchentlichem Feedback, klarer Führung und dem ersten Schritt in dein neues Lebensgefühl.

Klarheit, Struktur und ein sichtbar flacherer Bauch. Das ist dein Return.

Das Programm „Bauchschmelzer“ ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Alle Empfehlungen dienen ausschließlich der allgemeinen Gesundheitsförderung und Leistungssteigerung.